什么人不适合吃褪黑素,这几类人要特别注意!

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2020年7月7日什么人不适合吃褪黑素,这几类人要特别注意!已关闭评论

褪黑素的功效和作用很多,其中最重要的作用是帮助人们改善睡眠,褪黑素没有安眠药的副作用,因此是很多人的助眠神品。但是褪黑素并不是所有人都能吃的,下面立品营养给大家说说什么人不适合吃褪黑素

不适合吃褪黑素的人群

孕妇:孕妇是特殊人群,有比较多的禁忌,褪黑素有可能对婴儿生长发育带来不利影响,此外褪黑素对孕妇来说也有一定的刺激性;

青少年和婴儿:青少年和婴儿处于成长发育期,即使失眠也不应该吃褪黑素,因为它会干扰青少年和婴儿的内分泌;

心血管疾病和肝肾功能不全人群:这两类内分泌疾病人群吃褪黑素有可能会加重病情,要谨慎使用褪黑素。

哪些人需要补充褪黑素

30岁以上人群:人到了30岁后,褪黑素分泌水平大幅度下降,补充褪黑素有助于改善睡眠和延缓衰老;

长途旅行和倒时差的人群:长期旅行的人睡眠质量差,倒时差的人生物钟颠倒导致睡眠障碍,这两类人群都可以吃褪黑素来帮助睡眠。

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