老年人吃什么保健品好?这些保健品需要加入购物名单

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2020年6月14日老年人吃什么保健品好?这些保健品需要加入购物名单已关闭评论 267

随着年龄增长和身体机能衰退,很多老年人越来越重视健康养生,平时也会关注养生保健资讯,吃些营养保健品

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但是由于子女不在身边,加上一些不正规保健品的广告宣传,很多老年人买了没有效果或者有害的保健品,不但没起到保健作用,还浪费了大量金钱。

正规保健品虽然不能治病,但是能够减小老年人出现疾病的风险,那么老年人吃什么保健品好呢?

钙和维生素D

钙片是老年人的必备保健品,我国老年人每天的钙摄入量仅为500mg,不到推荐量的一半,每天都面临钙流失比摄入多的问题,长期缺钙的老人容易出现食欲减退、关节疼痛、骨质疏松等症状。

钙片主要有碳酸钙和柠檬酸钙两种,碳酸钙需要在胃酸的辅助下吸收,柠檬酸钙则不需要,而老年人普遍胃酸较少,所以适合服用柠檬酸钙。维生素D和钙同时服用能够促进钙的吸收,所以也需要补充,现在大部分钙片都搭配有维生素D,所以一般不需要额外买维生素D膳食补充剂。

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氨糖软骨素

老年人缔结组织的再生能力减弱,关节也多多少少有些问题,风湿病、关节炎等疾病困扰着很多老年人。

氨糖和软骨素都是关节和缔结组织的组成部分,服用氨糖软骨素可以促进老年人关节组织再生长,对关节保养和改善关节炎有明显的作用。

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深海鱼油

欧米伽-3不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸,我们自身并没办法合成,由于我国饮食习惯问题,很多人在膳食中达不到推荐摄入量。

三高现象和心脑血管疾病在老年人身上很常见,鱼油富含欧米伽-3不饱和脂肪酸DHA和EPA,对三高调节和预防心脑血管疾病都有积极作用,是很好的保健食品。

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辅酶Q10

心脏是身体的发动机,老年人身体衰退,心脏功能肯定也不如年轻人,所以保护心脏是极其重要的。

辅酶Q10能够为心肌提供充足氧气,改善心脏功能,预防突发性心脏病,在临床医学上主要用于轻中度心衰竭的辅助治疗。另据研究表明,辅酶Q10对治疗晚期转移性癌症具有一定的辅助作用。

辅酶Q10也用于保健品领域,是很好的心脏膳食补充剂,建议为老年人常备。

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上面列举的是一般情况下老年人需要吃的营养保健品,具体到个人则要具体分析,比如喜欢喝酒的老年人可以吃些水飞蓟胶囊,眼睛不利索则的老年人可以补充些对眼睛好的叶黄素,老年女性雌激素分泌不足,可以补充大豆异黄酮。如果老年人本身有重大疾病且在吃药,最好咨询医生后再服用,因为有的保健品会和药品发生反应,轻则影响药效,重则加重疾病。

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