女性备孕吃什么好?盘点准备怀孕需要补充的营养

立品
立品
立品
86
文章
0
评论
2020年8月12日女性备孕吃什么好?盘点准备怀孕需要补充的营养已关闭评论

拥有健康聪明的宝宝是所有父母的心愿,科学合理的备孕则是实现这个目的必不可少的前提。女性在备孕期间要补充足够的营养物质,这样才能拥有健康的卵子,那么女性备孕吃什么好呢?需要补充哪些营养素呢?立品营养为准备备孕的女性人群提供如下建议。

叶酸是必不可少的

叶酸补充不足容易造成胎儿神经管畸形和先天性心脏病,因此在备孕期间一定要吃足够的叶酸,可以多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类和奶类。

但是仅靠膳食补充叶酸一般都是不够的,因此建议在怀孕前3个月开始吃叶酸补剂。

补充鱼油DHA

鱼油含有DHA不饱和脂肪酸,具有益智健脑的作用,在大脑细胞的形成、发育和运作中具有不可或缺的作用。

女性备孕期间服用鱼油对婴儿的智力发育有重要作用,建议多吃深海鱼或者吃鱼油膳食补充剂。

补充钙元素

我国大部分女性都存在缺钙问题,但钙元素是骨骼和牙齿的主要组成部分,缺钙不利于婴儿骨骼钙化和生长发育,导致婴儿畸形。

备孕女性要多吃豆类、奶制品、虾皮等含钙高的食物,也可以额外补充补钙保健食品。

>>孕妇吃什么钙片补钙效果好?最适合孕妇吃的钙片有哪些?<<

weinxin
微信咨询
选购合适的营养保健品,获取优惠信息,欢迎咨询微信/QQ:2060306560。
Ofmom妈咪爱益生菌益生元 韩国进口 30支/瓶
汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片 60片/瓶
Thompsons汤普森高浓度超级辅酶Q10胶囊 澳洲进口 60粒/瓶
Swanson斯旺森番茄红素软胶囊 美国进口 60粒/瓶
生物素禁忌及其影响药物 功效营养需求

生物素禁忌及其影响药物

生物素是B族维生素之一,又被称为维生素H、辅酶R和维生素B7,是维持脂肪和蛋白质代谢不可或缺的物质。 对于生物素,大家最熟悉的应该是它对头发生长的作用,缺乏生物素会导致脱发甚至秃头,少年白头和生物素缺...
钙尔奇碳酸钙d3片吃法,有什么注意事项? 功效营养需求

钙尔奇碳酸钙d3片吃法,有什么注意事项?

中国人普遍缺钙,而缺钙会引起骨质疏松、生长发育缓慢和腰酸背痛等症状,因此补钙得到很多人的重视和关注。钙尔奇碳酸钙d3片是一款常见的补钙产品,但是还是有很多朋友刚开始食用这款产品,不清楚钙尔奇碳酸钙d3...
海藻钙和乳钙的区别有哪些,海藻钙和乳钙哪个好吸收? 功效营养需求

海藻钙和乳钙的区别有哪些,海藻钙和乳钙哪个好吸收?

钙是身体不可或缺的营养物质,宝宝处在生长发育的关键时期,营养物质要跟上才能健康成长,补钙也必然是需要重视的。市面上的补钙产品琳琅满目,类型多种多样,父母在选择补钙产品时肯定需要比较哪种更好。海藻钙和乳...
青少年爱眼小知识,如何避免近视? 营养需求

青少年爱眼小知识,如何避免近视?

眼睛是心灵的窗户,谁都想拥有一双健康明亮的眼睛,但是现在学习工作压力让我们的眼睛越来越疲劳,眼睛健康问题成为很多人的困扰。如今近视在我国的发生率很高,眼睛保护要从小做起,那么青少年要怎么保护自己的眼睛...