雌激素低是什么原因造成的?怎样增加雌激素?

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2020年7月26日雌激素低是什么原因造成的?怎样增加雌激素?已关闭评论 163

雌激素是女性表达第二性征和保持女性魅力的激素,在促进女性器官发育、形成经期和孕期方面有重要作用。雌激素低是什么原因造成的呢?需要怎样增加雌激素?

雌激素低是什么原因造成的?怎样增加雌激素?-立品营养

雌激素低的原因

雌激素低的原因有很多,不良生活习惯、不良饮食习惯、年龄因素都有可能导致雌激素低。

  • 不良作息:如果经常熬夜,作息不规律,睡眠时间不足,会导致女性内分泌失调,从而导致雌激素分泌紊乱;
  • 抽烟喝酒:抽烟喝酒会导致女性卵巢功能衰退,减少雌激素的分泌,从而引起体内雌激素的水平降低;
  • 不良饮食习惯:平时如果不注意饮食,经常吃油炸食物、甜食或者饮食不规律,女性体内的雌激素分泌就会减少,从而导致雌激素水平降低;
  • 年龄引起的更年期综合征:女此那个在35岁之后卵巢开始衰退,分泌的雌激素会不断减少,如果不额外补充,体内雌激素水平就会逐年降低。

怎样增加雌激素

保持良好的生活和饮食习惯:尽量做到早睡早起不熬夜,抽烟喝酒的女性则要戒烟戒酒,平时多吃蔬菜水果等健康食物;

额外补充大豆异黄酮:大豆异黄酮是健康的植物雌激素,绝经后的妇女可以进行额外补充,有助于滋润卵巢和保持雌激素水平稳定。

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