牛磺酸是什么,牛磺酸的作用与功效、副作用有哪些?

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2020年6月2日牛磺酸是什么,牛磺酸的作用与功效、副作用有哪些?已关闭评论 168

牛磺酸是一种含硫氨基酸,广泛分布于人体组织中,在胆汁中和胆酸结合,是胆汁的重要组成部分,在脑、心脏、肝、视网膜和肾上腺等组织中以游离形式存在。母乳中含有牛磺酸,对婴儿脑部及眼部发展有良好作用,所以奶粉中也会添加牛磺酸以保证婴儿大脑发育和成长。

虽然牛磺酸不参与蛋白质合成,但它确是人体不可或缺的一种氨基酸,人体会制造少量牛磺酸,但大部分需要由膳食摄取,肉类和海鲜中的牛磺酸尤其丰富。那么牛磺酸的作用和功效有哪些呢?服用牛磺酸有没有副作用?

牛磺酸是什么,牛磺酸的作用与功效、副作用有哪些?-立品营养

牛磺酸的作用与功效

  • 牛磺酸能促进婴儿大脑发育和改善记忆力:大脑中的牛磺酸含量丰富,能够加速神经元的增生和延长,同时它还有利于细胞在脑内移动和增长神经轴突,能促进大脑健康和发育、改善记忆力;
  • 牛磺酸有利于调节血脂:血液中低密度胆固醇和三酸甘油脂升高是高血脂的主要表现,牛磺酸可以降低三酸甘油酯水平和防止动脉粥硬化,对降低血脂有良好影响;
  • 牛磺酸能有助于保护视力:牛磺酸对视神经、晶状体和角膜都有调节和保护作用,它可以保护视神经和视力,缓解视疲劳和预防白内障,缺乏牛磺酸会发生视网膜功能紊乱,不利于眼睛健康;
  • 牛磺酸可以缓解体力疲劳、激发人体活力:牛磺酸能保护心肌维持心脏功能,促进血液循环,激发人体活力;牛磺酸还能促进垂体激素分泌,活化胰腺功能,对机体代谢调节有良好的作用,以此帮助缓解体力疲劳;
  • 牛磺酸可以辅助降血糖:牛磺酸可与胰岛素受体结合,促进细胞摄取和利用葡萄糖,加速糖酵解,有利于预防糖尿病和辅助糖尿病患者降血糖。

牛磺酸有副作用吗?

在适量服用剂量情况下,牛磺酸对大多数人来说都是安全的,暂时没有因摄入牛磺酸引起不良反应的报告。

孕妇、哺乳期妇女、患有心力衰竭和肝功能不全的患者需要遵循医生的建议。

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