褪黑素是什么?褪黑素的功效与作用有哪些?

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2020年6月20日褪黑素是什么?褪黑素的功效与作用有哪些?已关闭评论

褪黑素是人类和哺乳动物的松果体产生的一种激素,又被称为松果腺素。褪黑素的分泌量与光线强度、睡眠、饮食和精神状态有很大的关系,随着年龄的增长,褪黑素的分泌水平呈下降趋势。

近年来褪黑素备受大众的喜爱与追捧,成为了家喻户晓的保健品,那么褪黑素的功效与作用有哪些呢?

褪黑素的功效与作用有哪些

改善睡眠质量、缓解体力疲劳:褪黑素的水平高低直接影响到人们的睡眠质量,充足的褪黑素有利于使人萌生睡意,并快速进入深睡眠状态,较少睡眠时觉醒的次数,提高睡眠质量,对压力大、倒时差导致的睡眠障碍有很好的调节作用;

抗衰老抗皱纹:褪黑素可以清除体内自由基,减小自由基对细胞的损害,保持细胞的完整性和生命力,延缓人体衰老。褪黑素还具有抗氧化的功效,可以淡化和减少皱纹;

抗肿瘤:褪黑素可以保护DNA免受黄樟素(释放自由基损害细胞的致癌物)的损伤,在抑制肿瘤和辅助治疗肿瘤方面有一定的作用。

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