补雌激素的最好方法,帮你摆脱雌激素低的困扰!

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2020年7月25日补雌激素的最好方法,帮你摆脱雌激素低的困扰!已关闭评论 217

雌激素是维持女性孕期、经期等生理期和自身发育的重要激素,对女性生活与健康意义重大。女性35岁后雌激素水平开始降低,在绝经后,雌激素分泌会快速减少,随之而来的是卵巢功能衰退,皮肤暗淡无光泽,色斑和皱纹日益增多,骨质疏松等症状。

补雌激素的最好方法,帮你摆脱雌激素低的困扰!-立品营养

绝经后的女性想要延缓衰老,减少皱纹留住容颜,必须要注重雌激素的补充。下面立品营养给大家介绍补充雌激素最好的方法,帮你摆脱雌激素低的困扰。

食疗补充法:绝经后的女性可以在日常饮食种多吃含植物雌激素的食物,比如黄豆及其制品、南瓜、海带、紫菜等,此外松子、黑米、枣类食物也可以适当多吃,因为它们含有的木聚素可以在体内转化为雌激素;

膳食补充剂法:如果想要简单方便地补充雌激素,推荐服用大豆异黄酮膳食补充剂,大豆异黄酮是从大豆中提取出来的保健食品,与女性体内的雌激素相似,安全性有保障,能用于补充雌激素不足并长期服用。

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