铁的作用及功能有哪些?怎么补铁最好? 维生素类和矿物质类

铁的作用及功能有哪些?怎么补铁最好?

一个成年人体内的铁含量约为4g,是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分。血红蛋白负责在血液中输送氧气,而肌红蛋白则担负着在肌肉中储存氧气的重要职责。 人体缺铁会造成缺铁性贫血,我国人群铁的摄入量是大于推荐...
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人体需要的营养素有哪些,都有什么作用? 观点建议

人体需要的营养素有哪些,都有什么作用?

为了保持活力与健康,我们每天都需要摄取各种各样的营养物质。这些营养物质既构筑了我们的肌体,也维持了我们生理机能正常运转,是生命的源泉。 根据现代科学划分,人体所需的营养素有六大类,其中需求量较大的水、...
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