雌激素低怎么办?要怎么调理?

立品
立品
立品
58
文章
0
评论
2020年6月29日雌激素低怎么办?要怎么调理?已关闭评论 111

雌激素对女性有着积极作用,它对内分泌、心血管、皮肤都有不同程度的影响,因此维持女性体内雌激素平衡非常重要。

雌激素低怎么办?要怎么调理?-立品营养

由于年龄增长卵巢功能衰退、内分泌失调、生活饮食不规律等原因,女性容易出现雌激素低的症状。很多女性受困于雌激素低带来的生活和健康问题,想知道雌激素低怎么办要怎么调理

雌激素低的朋友不要太过于担心,可以采取食补、改善生活习惯、服用膳食补充剂等多种方式进行调理,只要方法得当并做好坚持工作,雌激素水平一定可以回到正常范围。

女人雌激素低要怎么调理

饮食调节:平时可以多吃豆浆、豆腐、南瓜、卷心菜、西红柿、牛奶、牛肉、海带、紫菜、鸡肉,它们可以促进体内雌激素的分泌,有助于缓解雌激素低的症状;

改善生活习惯:避免过度劳累,做到劳逸结合、早睡早起,有时间可以加强运动,平时要保持愉悦的心情,焦虑、紧张等情绪会影响雌激素分泌;

补充大豆异黄酮:大豆异黄酮被称为植物雌激素,它能够促进雌激素的分泌,有助于女性体内雌激素恢复到正常水平。

>>点击选购大豆异黄酮保健食品<<

女人雌激素低不能吃哪些食物

不能喝咖啡、浓茶等高咖啡因饮品:咖啡因会抑制雌激素分泌,如果雌激素很低还喝含有大量咖啡因的咖啡和浓茶,会使雌激素水平更低,影响卵巢功能甚至导致闭经;

不能吃辛辣食物:辛辣食物会导致内肌体功能紊乱,影响雌激素的分泌,对于雌激素水平本来就低的朋友来说,可谓是雪上加霜;

不能吃高油脂食物:雌激素参与脂类的代谢,吃高油脂食物会降低体内雌激素的水平,不利于雌激素低的朋友的身体健康。

weinxin
微信公号
关注立品营养公众号,学习营养与保健享受健康生活。咨询微信/QQ:2060306560。
碧生源膳食纤维粉菊粉益生菌果蔬代餐 薇娅推荐 6g*30袋/盒
Good Health好健康牡蛎精胶囊 新西兰进口 60粒/瓶
TopLife特维康角鲨烯软胶囊1000mg 澳洲进口 365粒/瓶
Schiff旭福Move Free益节维骨力盐酸氨基葡萄糖加钙片红瓶 美国进口  170粒/瓶
皮肤不好吃什么维生素?盘点对皮肤有好处的维生素 女性健康与护肤

皮肤不好吃什么维生素?盘点对皮肤有好处的维生素

女人爱美是天生的,都想拥有光滑细腻无皱纹的肌肤。但是现代生活压力大、生活作息不规律再加上岁月无情的侵蚀,很多女性朋友的皮肤状态并不如意。常见的肌肤问题有皮肤衰老、出现皱纹,肤色暗沉无光泽,油光满面易长...
雌激素低的症状有哪些?雌激素低要及早发现并及时补充 女性健康与护肤

雌激素低的症状有哪些?雌激素低要及早发现并及时补充

雌激素是女性体内非常重要的一种激素,是促进女性第二性征发育和保持女性魅力的重要物质,此外它还有广泛的生理作用,对内分泌、心血管、皮肤均有重要影响。 如果雌激素过低,会影响女性的身体状况,带来一系列健康...
孕妇吃什么钙片补钙效果好?最适合孕妇吃的钙片有哪些? 女性健康与护肤

孕妇吃什么钙片补钙效果好?最适合孕妇吃的钙片有哪些?

钙的作用和功效很多,是人体不可或缺的重要微量元素。怀孕期间因为胎儿发育需要,孕妇需要的钙质比一般成年人要多,在怀孕中后期,胎儿生长发育迅速,孕妇补钙就显得尤其重要。市场上钙产品多种多样,让人不知道选哪...
皮肤不好吃什么维生素?盘点对皮肤有好处的维生素 女性健康与护肤

皮肤不好吃什么维生素?盘点对皮肤有好处的维生素

女人爱美是天生的,都想拥有光滑细腻无皱纹的肌肤。但是现代生活压力大、生活作息不规律再加上岁月无情的侵蚀,很多女性朋友的皮肤状态并不如意。常见的肌肤问题有皮肤衰老、出现皱纹,肤色暗沉无光泽,油光满面易长...