前列腺保养如何做?男人吃什么对前列腺好?

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2020年6月24日前列腺保养如何做?男人吃什么对前列腺好?已关闭评论 600

只有男性才拥有前列腺,它的功能不可小觑,主要有协助排尿、排精,促进内分泌。前列腺不好会导致排尿困难,排精被破坏以致不能生孩子,因此男性朋友们要注意前列腺的保养,不要等到前列腺出现疾病才重视。前列腺保养具体要如何做?男人吃什么对前列腺好呢?

日常如何做前列腺保养

多运动、不久坐:前列腺类似倒置的锥体,久坐不运动会使前列腺受到压迫,导致前列腺充血,堵塞前列腺管道,进而诱发前列腺炎;

少吸烟少饮酒:饮酒和吸烟都是不好的习惯,不利于人体健康。饮酒和吸烟会导致器官毛细血管扩张、充血,前列腺也不例外,长期饮酒和吸烟容易加重前列腺的负担,导致前列腺发生炎症;

少吃辛辣食物:大蒜、辣椒等刺激性食物也会引起前列腺毛细血管扩张和充血,导致前列腺水肿和抵抗力下降,诱发前列腺炎;

不憋尿:憋尿使尿液留在前列腺和尿道里面,会导致前列腺和尿道压力增大、新陈代谢变慢和增加细菌感染的概率,经常性憋尿容易引起前列腺病变;

防止便秘:便秘患者往往需要用更大的力气来排便,导致腹压升高、压迫前列腺导致前列腺管道变细,增加排尿负担,另外便秘者直肠内积聚着大量粪便,加重邻近的前列腺充血。

吃什么对前列腺好

海鲜:锌是男性精液的重要组成成分,补充锌元素有利于提高精子数量、质量和活力,对前列腺保养也有积极作用。海鲜尤其是生蚝含有大量的锌元素,因此可以多吃生蚝或者补充些生蚝精;

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南瓜子:据研究发现,前列腺肥大患者服用南瓜子提取物,前者尿频的次数明显减少,所以吃南瓜子或者南瓜子提取物是有利于前列腺保养的;

西红柿:西红柿含有大量的番茄红素,番茄红素是很强的抗氧化剂,可以防止自由基对前列腺的伤害,还能改善前列腺炎尿频尿急尿痛等症状;

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锯棕榈:锯棕榈可以维持前列腺正常体积,改善前列腺炎和前列腺增生,改善排尿问题和尿路感染。

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