菊粉怎么吃?菊粉什么时候喝最好?菊粉吃多少比较好?

立品
立品
立品
94
文章
0
评论
2020年6月12日菊粉怎么吃?菊粉什么时候喝最好?菊粉吃多少比较好?已关闭评论 1,839

菊粉又叫菊糖,是从菊苣中提取出来的天然可溶性膳食纤维。菊粉不被人体所吸收,但是可以被益生菌利用,调节肠道菌群,是很好的益生元,能够有效改善便秘。

菊粉怎么吃?菊粉什么时候喝最好?菊粉吃多少比较好?-立品营养

很多受便秘困扰的朋友都知道菊粉好处多多,但可能对吃菊粉的时间和摄取量不是很清楚。那么菊粉要怎么吃菊粉什么时候喝最好菊粉吃多少比较好呢

菊粉怎么吃?

直接冲水喝就可以了,当然也可以把菊粉加入食物中一起吃。

菊粉什么时候喝最好?

其实什么时候喝菊粉并没有特别规定。

对于在减肥的朋友来说,饭前喝菊粉是比较好的选择,因为菊粉可以增加饱腹感,这样可以减小食量,达到减肥减脂的目的。

如果想要降血糖血脂,那么可以在吃饭时或者饭后喝菊粉,因为菊粉可以与食物中的血糖和血脂相结合,减少人体对糖和脂肪的吸收。

菊粉吃多少比较好?

刚开始吃菊粉时,摄入量不要太多,需要慢慢增加,前一两周建议少于5g每天。喝菊粉期间如果出现过敏、气胀、拉稀等副作用,应该停用或者减少摄入量。

健康成年人菊粉摄入量保持在10g每天比较好,严重便秘者可以增加到15g每天,但最大量不要超过15g。

>>点击选购菊粉保健食品<<

weinxin
微信咨询
选购合适的营养保健品,获取优惠信息,欢迎咨询微信/QQ:2060306560。
姿美堂能量钥匙牛磺酸泡腾片 4g*12片/筒
金斯利安多维片 孕期哺乳期专用 120片/盒
Swanson斯旺森牡蛎片生蚝精男性胶囊 美国进口 60粒/瓶
Blackmores澳佳宝明目叶黄素精华片 澳洲进口 60粒/瓶
钙尔奇碳酸钙d3片吃法,有什么注意事项? 维生素类和矿物质类

钙尔奇碳酸钙d3片吃法,有什么注意事项?

中国人普遍缺钙,而缺钙会引起骨质疏松、生长发育缓慢和腰酸背痛等症状,因此补钙得到很多人的重视和关注。钙尔奇碳酸钙d3片是一款常见的补钙产品,但是还是有很多朋友刚开始食用这款产品,不清楚钙尔奇碳酸钙d3...
妈咪爱可以长期吃吗?妈咪爱副作用有哪些? 营养需求

妈咪爱可以长期吃吗?妈咪爱副作用有哪些?

宝宝肠道发育还不完全,容易受到外界细菌的侵害,从而引起宝宝腹泻、消化不良和便秘等现象,妈咪爱是专为宝宝设计的益生菌调节保健品。很多宝爸宝妈都想知道妈咪爱可以长期吃吗?妈咪爱有没有副作用? 妈咪爱可以长...
菊粉孕妇能吃吗?孕妇喝菊粉有什么功效? 碳水化合物和膳食纤维

菊粉孕妇能吃吗?孕妇喝菊粉有什么功效?

菊粉的营养价值很高,对人体健康有很多好处,菊粉的功效与作用被越来越多的人所熟知。孕妇不仅要关注自身健康,而且要注意宝宝的生长发育,所以在吃方面要特别上心,那么菊粉孕妇能吃吗? 菊粉作为健康的保健食品,...
什么时候吃钙片好,一天中吃钙片的最佳时间? 维生素类和矿物质类

什么时候吃钙片好,一天中吃钙片的最佳时间?

钙是组成我们骨骼和牙齿的重要成分,钙的作用与功效有很多,比如增强骨质、预防骨质疏松和增强免疫力等,各个年龄段的人群都需要补充充足的钙质。 根据年龄不同,我们每天需要摄入600-1200mg的钙元素,足...