青少年爱眼小知识,如何避免近视?

立品
立品
立品
86
文章
0
评论
2020年8月7日青少年爱眼小知识,如何避免近视?已关闭评论

眼睛是心灵的窗户,谁都想拥有一双健康明亮的眼睛,但是现在学习工作压力让我们的眼睛越来越疲劳,眼睛健康问题成为很多人的困扰。如今近视在我国的发生率很高,眼睛保护要从小做起,那么青少年要怎么保护自己的眼睛呢?下面立品营养给大家分享些青少年爱眼小知识

养成正确的看书姿势:青少年在看书阅读的时候,眼睛和书本的距离要保持在一尺(33厘米)以上,这样可以有效地减少近视的发生机率;

少玩电子设备:电视、手机、电脑对眼睛的辐射危害很大,要尽量避免长时间使用,以此最好不要超过1小时,期间注意多揉太阳穴和眺望远处;

积极运动:青少年不要长时间呆在室内,课间休息的时候要多到户外运动和看远处,这样可以让眼睛的调节肌肉得到放松,缓解视力疲劳,节假日可以可以到户外爬山、打球、跑步、游泳;

注意营养补充:青少年处在生长发育的关键时期,营养没跟上是引起近视的重要原因之一,平时要多吃绿叶蔬菜和水果,如果不喜欢吃蔬菜水果可以补充些维生素、鱼肝油,另外叶黄素保护视力也有很好的功效,可以适当补充。

weinxin
微信咨询
选购合适的营养保健品,获取优惠信息,欢迎咨询微信/QQ:2060306560。
FINE大豆异黄酮片 日本进口 450粒/瓶
善存大豆分离蛋白乳清蛋白质粉 240g*(2+1)罐
Superior Source褪黑素速溶睡眠片 美国进口 3mg*60片/瓶
Nature's Truth自然之珍叶黄素软糖护眼片 美国进口 80粒/瓶
高三抗疲劳补脑保健品有哪些?怎么减缓用脑疲劳和增强记忆力? 营养需求

高三抗疲劳补脑保健品有哪些?怎么减缓用脑疲劳和增强记忆力?

高三是学生备战高考的关键时刻,学习强度和学习压力都比较大,高三学生容易因为用脑过度而出现大脑疲劳状况,因此需要积极补充营养,那么高三抗疲劳补脑保健品有哪些呢?怎么缓解大脑疲劳和增强记忆力? 多种维生素...
蓝莓叶黄素酯片的功效与作用有哪些?有什么危害与副作用吗? 营养需求

蓝莓叶黄素酯片的功效与作用有哪些?有什么危害与副作用吗?

蓝莓叶黄素酯片是常见的保健品,主要成分是蓝莓粉和叶黄素酯。蓝莓具有极强的药用和营养保健价值,被国际粮农组织列为五大健康食品之一。蓝莓叶黄素酯片的功效与作用具体有哪些?它有什么危害与副作用吗? 蓝莓叶黄...
叶黄素对近视有用吗?能治疗近视吗? 营养需求

叶黄素对近视有用吗?能治疗近视吗?

叶黄素广泛存在于眼睛视网膜、黄斑区和晶状体中,特别是黄斑区含有高浓度的叶黄素。叶黄素能够防止蓝光和自由基对视网膜的伤害,因此具有缓解眼睛疲劳、保护视力和防止眼睛病变的功效。叶黄素被称为“眼黄金”和眼睛...
生物素禁忌及其影响药物 功效营养需求

生物素禁忌及其影响药物

生物素是B族维生素之一,又被称为维生素H、辅酶R和维生素B7,是维持脂肪和蛋白质代谢不可或缺的物质。 对于生物素,大家最熟悉的应该是它对头发生长的作用,缺乏生物素会导致脱发甚至秃头,少年白头和生物素缺...