随着人们对健康养生的认可和重视，越来越多的保健食品被我们所熟知，菊粉便是其中之一。菊粉的功效和作用有很多，不同人群对菊粉的效果期待各不相同，所以菊粉饭前还是饭后喝也就要具体分析。
菊粉饭前还是饭后喝
如果喝菊粉的目的是为了减肥瘦身，那么推荐饭前喝菊粉，因为菊粉遇水膨胀会增加肠胃的饱腹感，这样正餐可以吃得少些，更有利于减肥减脂；
对于想要降血糖血脂的朋友来说，饭后喝菊粉可能是比较好的选择，因为菊粉可以和食物中的血糖血脂相结合，延缓和减少人体对糖和脂肪的吸收，促进降血糖和血脂；
如果想要喝菊粉来调节肠道菌群或者改善便秘，饭前和饭后喝菊粉都是可以的，可以根据自己的喜好和习惯自行确定服用时间。
喝菊粉注意事项
虽说喝菊粉有调节肠道菌群、改善便秘、辅助降血糖血脂、改善便秘等诸多好处，但也不要过多服用，每天10-15g的服用量是比较合适的。
对菊粉过敏、婴幼儿人群、做过肠胃手术、肠胃溃疡，长期低血糖等人群不应该服用，以免带来负面的伤害。
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