菊粉饭前还是饭后喝?不同人群各有讲究

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2020年7月3日菊粉饭前还是饭后喝?不同人群各有讲究已关闭评论 2,271

随着人们对健康养生的认可和重视,越来越多的保健食品被我们所熟知,菊粉便是其中之一。菊粉的功效和作用有很多,不同人群对菊粉的效果期待各不相同,所以菊粉饭前还是饭后喝也就要具体分析。

菊粉饭前还是饭后喝

如果喝菊粉的目的是为了减肥瘦身,那么推荐饭前喝菊粉,因为菊粉遇水膨胀会增加肠胃的饱腹感,这样正餐可以吃得少些,更有利于减肥减脂;

对于想要降血糖血脂的朋友来说,饭后喝菊粉可能是比较好的选择,因为菊粉可以和食物中的血糖血脂相结合,延缓和减少人体对糖和脂肪的吸收,促进降血糖和血脂;

如果想要喝菊粉来调节肠道菌群或者改善便秘,饭前和饭后喝菊粉都是可以的,可以根据自己的喜好和习惯自行确定服用时间。

喝菊粉注意事项

虽说喝菊粉有调节肠道菌群、改善便秘、辅助降血糖血脂、改善便秘等诸多好处,但也不要过多服用,每天10-15g的服用量是比较合适的。

对菊粉过敏、婴幼儿人群、做过肠胃手术、肠胃溃疡,长期低血糖等人群不应该服用,以免带来负面的伤害。

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