长期喝菊粉有副作用吗?喝菊粉时的禁忌有哪些?

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2020年7月1日长期喝菊粉有副作用吗?喝菊粉时的禁忌有哪些?已关闭评论

现代生活压力大工作忙,很多人因饮食和作息不规律导致便秘问题,人们会选择喝些菊粉保健食品,以此调理肠道、改善便秘。

除了改善便秘,菊粉的功效与作用还有很多,比如调节肠道菌群,辅助降血糖和辅助降血脂,促进减肥减脂,增强人体对矿物质的吸收。菊粉的好处既然有这么多,那可以经常喝吗?长期喝菊粉有副作用吗喝菊粉时的禁忌有哪些?

长期喝菊粉有副作用吗

菊粉是种可溶性膳食纤维,是很好的益生元,长期喝菊粉对维持肠道菌群平衡,增强肠道免疫力和消化能力,对健康是有好处的,没有副作用。

但因为个人体质各不相同,刚开始吃菊粉时可能会出现腹部痉挛、气胀、排便次数增加等症状,这时需要减少摄入量。

喝菊粉时的禁忌有哪些

婴幼儿人群肠道功能较弱,不建议服用;

孕妇需要考虑到婴儿健康,菊粉推荐服用量为5g左右。

做过肠胃手术、肠胃溃疡,长期低血糖等人群不宜食用菊粉;

菊粉每天推荐量10g左右,最大服用量不要超过15g。

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