低聚果糖能治便秘吗?有什么危害吗?

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2020年7月24日低聚果糖能治便秘吗?有什么危害吗?已关闭评论

现代社会节奏快,生活、工作压力大,人们不免都有些健康问题。不健康饮食加上缺少运动,便秘成为很多人的一大困扰,轻则影响生活质量严则不利健康。保健品因为健康安全而逐渐成为人们改善健康的佳品,很多人想知道低聚果糖能治便秘吗

低聚果糖是种可溶性膳食纤维,它不被我们人体消化吸收,但是它确是益生菌爱好的食物。低聚果糖到达肠道后会被益生菌发酵利用,促进后者的生长繁殖和产生短链脂肪酸,从而调节肠道菌群,促进肠道蠕动,对改善和治疗便秘是有好处的

刚开始吃低聚果糖的时候可能会产生腹泻和胀气等副作用,但是慢慢适应就不会出现了。目前还没有科学研究发现低聚果糖对人体有危害,也没有出现相关报道。

便秘除了吃低聚果糖,平时可以多吃蔬菜水果多喝水,进行适量的体育运动。如果便秘严重,肠道菌群严重失衡,可以吃些益生菌产品来调节肠道有益菌数量。

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