低聚果糖可以长期吃吗?低聚果糖的副作用和危害有哪些?

立品
立品
立品
86
文章
0
评论
2020年6月6日低聚果糖可以长期吃吗?低聚果糖的副作用和危害有哪些?已关闭评论 1,562

低聚果糖是可溶性膳食纤维的一种,它不被肠胃吸收,但是可以被体内益生菌发酵利用,是很好的益生元。低聚果糖的主要作用有改善便秘、辅助降低血糖血脂、增强免疫力等,受到很多消费者的认可和喜爱。但作为需要入嘴的东西,低聚果糖不免让人心生疑问:低聚果糖可以长期吃吗它有没有什么副作用和危害

低聚果糖可以长期吃吗?

网上查找低聚果糖是否可以长期吃的答案,认为不可长期吃的理由有三点:低聚果糖不被肠道吸收、会引起消化不良,低聚果糖会引起营养不良,低聚果糖会产生依赖性。

对于低聚果糖不被肠道吸收引起消化不良,我想说的是低聚果糖不正因为不被肠道吸收而被益生菌利用,才有这么多作用的吗?再说又不是拿低聚果糖当饭吃,所以引起消化不良就言过其实了。

低聚果糖会引起营养不良的反对理由同上,我们只是少量服用低聚果糖,不会引起营养不良的问题。

至于低聚果糖会产生依赖性的说法也是不对的,低聚果糖不是药物,没有产生依赖性的说法。

所以低聚果糖是可以长期吃的,每天食用10-15g是有益健康的。

低聚果糖的副作用和危害有哪些?

低聚果糖的副作用是刚开始服用时会引起腹泻和胀气,这是低聚果糖促进肠道蠕动引起的,但适应后就不会有这种副作用了。目前还没有科学研究发现低聚果糖对人体有危害。

虽然低聚果糖有那么多功效和作用,但是它只是一种膳食补充剂,不能过度依赖,平时还是需要注意饮食,多吃含有膳食纤维的食物。

>>点击选购低聚果糖保健食品<<

weinxin
微信咨询
选购合适的营养保健品,获取优惠信息,欢迎咨询微信/QQ:2060306560。
VORST沃尔斯特大豆异黄酮 加拿大进口 90粒/瓶
善存佳维片多种维生素片家庭装 120片/瓶
金百通低聚果糖益生元口服液 215ml/盒
Swisse斯维诗大豆卵磷脂胶囊 澳洲进口 1200mg*150粒/瓶
纳豆激酶哪个牌子好? 纳豆激酶十大品牌排行榜,2020年最好的纳豆激酶推荐 蛋白质和氨基酸

纳豆激酶哪个牌子好? 纳豆激酶十大品牌排行榜,2020年最好的纳豆激酶推荐

心脑血管疾病是50岁以上中老年人的常见疾病,全球每年因心血管疾病死亡的人数达1500万之多,位居各种死因之首,其危害和可怕程度可见一斑。 据著名医学杂志柳叶刀研究显示,其实70%的心脑血管疾病是可预防...
钙尔奇碳酸钙d3片吃法,有什么注意事项? 功效营养需求

钙尔奇碳酸钙d3片吃法,有什么注意事项?

中国人普遍缺钙,而缺钙会引起骨质疏松、生长发育缓慢和腰酸背痛等症状,因此补钙得到很多人的重视和关注。钙尔奇碳酸钙d3片是一款常见的补钙产品,但是还是有很多朋友刚开始食用这款产品,不清楚钙尔奇碳酸钙d3...
低聚果糖可以减肥吗?低聚果糖对减肥有效吗? 身体部位营养

低聚果糖可以减肥吗?低聚果糖对减肥有效吗?

低聚果糖作为健康膳食纤维,受到很多朋友的认可与喜爱,它主要是用来调节肠道菌群、促进消化、改善便秘的。苗条美丽的身材是女性朋友的追求,因此寻找减肥方法就成了爱美女生的日常功课,低聚果糖是很多女性瘦身减脂...
妈咪爱可以长期吃吗?妈咪爱副作用有哪些? 营养需求

妈咪爱可以长期吃吗?妈咪爱副作用有哪些?

宝宝肠道发育还不完全,容易受到外界细菌的侵害,从而引起宝宝腹泻、消化不良和便秘等现象,妈咪爱是专为宝宝设计的益生菌调节保健品。很多宝爸宝妈都想知道妈咪爱可以长期吃吗?妈咪爱有没有副作用? 妈咪爱可以长...