因为饮食中缺少纤维素，运动量少，便秘困扰着很多人，对生活质量带来很大的影响，严重的还会带来结肠肿瘤、憩室、糖尿病等疾病，因此需要格外重视。 如果出现排便次数减少，每周少于3次，大便干结、多块，排便费力...
碳水化合物和膳食纤维
菊粉和低聚果糖的区别是什么？便秘吃哪个更好？
碳水化合物和膳食纤维
维生素类和矿物质类
硒的作用有哪些？要怎么样补硒？
硒曾经被认为是对人体有害的元素，但是后来的科学研究发现硒是人体必需的微量元素，比如1973年美国学者发现硒是谷胱甘肽过氧化酶的必须成分，20世纪70年代我国对克山病的研究成果发现克山病地区人群均处于低...
维生素类和矿物质类
铁的作用及功能有哪些？怎么补铁最好？
一个成年人体内的铁含量约为4g，是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分。血红蛋白负责在血液中输送氧气，而肌红蛋白则担负着在肌肉中储存氧气的重要职责。 人体缺铁会造成缺铁性贫血，我国人群铁的摄入量是大于推荐...
儿童成长与发育
佝偻病有哪些症状、危害？要如何预防佝偻病？
佝偻病是婴幼儿常见疾病，是体内长期缺乏维生素D，导致钙、磷代谢紊乱，骨组织钙化不足和畸形。该病主要发生在儿童快速生长的时期，2岁以下儿童是发病高危人群。 每个孩子都是父母眼中的珍宝，捧在手中怕摔了，含...
观点建议
怎么选购保健品？有效安全是我们需要考虑的重点
随着经济的发展和生活水平的提高，大家的健康保健意识在逐渐增强，越来越多的人有购买保健品的意愿。但是市场上保健品眼花缭乱、功效多种多样，所以很多朋友都有选择困难症，不知道如何购买保健品。那么要怎么选购保...
维生素类和矿物质类
钙的作用与功效有哪些？如何正确补钙？
钙是构成骨骼和牙齿的重要物质，生物体中许多生化反应及肌体活动都需要钙的参与。医学研究表明，钙与体内免疫、内分泌、消化、循环、神经等十多个系统功能关系密切。钙是人体必不可少的矿物质营养素，与我们的健康息...
蛋白质、肽和氨基酸类
胶原蛋白的功效和作用有哪些？口服胶原蛋白要注意什么？
胶原蛋白是支持和保护机体结构的重要蛋白质，占人体蛋白质总量的30%以上，广泛分布于软骨、骨骼、角膜、肌腱、血管等组织，皮肤中有多达70%的成分是胶原蛋白，由此可见胶原蛋白的重要性。 胶原蛋白的功效与作...
观点建议
人体需要的营养素有哪些，都有什么作用？
为了保持活力与健康，我们每天都需要摄取各种各样的营养物质。这些营养物质既构筑了我们的肌体，也维持了我们生理机能正常运转，是生命的源泉。 根据现代科学划分，人体所需的营养素有六大类，其中需求量较大的水、...
碳水化合物和膳食纤维
膳食纤维的作用，补充膳食纤维需要注意什么？
膳食纤维属于碳水化合物，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此曾一度被认为是“无营养物质”而不被重视。 随着营养学和相关科学的深入研究，正是因为膳食纤维的“不被消化吸收”让它有了不同寻常的作用...
观点建议
保健品有用吗？防患未然才是健康之道
相信大家都希望拥有健康的身体，毕竟生病既受罪还费钱，谁愿意染上疾病呢？但是由于环境污染、生活压力和生活饮食不规律等等因素，现在人们的健康状况普遍不容乐观。 不少保健品商家宣称保健品可以治病，相反有些人...
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